Cours de conversation en espagnol du 15 mars

La referencia más antigua a contar ovejas es de un texto castellano del siglo XII.

1774. Noticias en español

Los osos polares están al límite: pierden hasta un kilo al día durante el deshielo

El cambio climático ya no es algo del futuro. Es una realidad y afecta a los pobladores de la Tierra. Y de cómo está afectando a una especie en concreto es de lo que vamos a hablar en la primera noticia de hoy. 

Los protagonistas de esta primera noticia son los osos polares del Ártico, y cómo están en peligro real de morir de hambre a causa del aumento del deshielo. Hoy nos hacemos eco de un estudio publicado en la revista Nature Communications, liderado por el biólogo Anthony Pagano. A lo largo de la noticia vamos a conocer mejor este estudio, pero la conclusión básica es que el mayor tiempo que pasan los osos en tierra firme, sin tener focas a su alcance, está poniendo al límite su resistencia y, por lo tanto, su supervivencia. 

¿Cómo han hecho este estudio? El estudio está hecho sobre 20 osos polares en el oeste de la Bahía de Hudson, en Canadá. A estos osos les pusieron rastreadores GPS y siguieron sus movimientos entre agosto y septiembre, que es el periodo libre de hielo marino en el Ártico. Lo hicieron entre los años 2019 y 2022. Pero no solo siguieron sus movimientos, sino que pudieron comprobar su gasto energético diario, porque pesaron a los osos tanto antes como después del estudio. 

¿Qué conclusiones sacaron? Pues que todos los osos, independiente de su actividad, es decir, si salían a buscar comida o descansar, perdieron peso rápidamente. En concreto, sobre 1 kilogramo al día. Es importante que sepamos que este estudio se hace sabiendo que el periodo sin hielo aumentó entre los años 1979 y 2015 en tres semanas, ahora hay 3 semanas más de periodo sin hielo que hace 40 años. Esto hizo que los osos en la última década estuvieran en tierra firme unos 130 días de media. 

Lo interesante de este estudio es que los osos probaron diferentes estrategias ante esta situación. Los científicos tenían la hipótesis de que los osos polares no iban a sufrir las consecuencias del deshielo porque se podrían adaptar actuando como los osos pardos terrestres. Es decir, descansando o comiendo alimentos terrestres. Pero la cuestión es que los osos sí utilizaron diferentes estrategias, unos descansaron, otros comieron alimentos terrestres, otros ayunaron, e incluso probaron la reducción de sus movimientos y el consumo de bayas y pájaros. Sin embargo, todos tuvieron los mismos resultados en su cuerpo. Como dice el líder del estudio: “Lo que vimos es que hay una gran variedad en el comportamiento de los osos. Muchos estaban descansando y haciendo dieta. Otros eran bastante activos y se alimentaban de restos de caribús, bayas y algas… Pero, independientemente de la estrategia que siguieran, perdían masa corporal a un ritmo parecido. Esto subraya que esa comida en tierra no era suficiente y no había ganancia por acceder a esos recursos”.

Por lo tanto, la gran pregunta y la gran preocupación es, ¿cuál es el futuro de los osos polares de esta zona, teniendo en cuenta que el tiempo en tierra irá aumentando? Pues básicamente que la comida en tierra para la mayoría no va a ser suficiente. Esto dice el líder del estudio: “La población en esta zona estará especialmente en riesgo. Como cada vez vemos que el tiempo en tierra aumenta en todo el Ártico, será un problema cuánta grasa puedan acumular los osos antes de llegar a tierra y cuánto tiempo permanecen en ella”.

¿Eres una persona soltera? Este barrio de Bruselas quiere acabar con las desventajas de serlo

Vamos con la segunda noticia del día. La sociedad en la que vivimos no está pensada para los solteros. Es muy caro estar soltero. Y de una medida para ayudar a los solteros es de lo que vamos a hablar en nuestra segunda noticia de hoy. 

Para hablar de esta noticia nos tenemos que ir a Bruselas, y más concretamente al municipio Woluwe-Saint-Pierre. Allí vamos a conocer a su concejala, Carla Dejonghe, que lleva tiempo intentando concienciar sobre las desventajas sociales, económicas y laborales que sufren las personas solteras. Cosas como no poder acceder a determinadas actividades a las que hay que ir en pareja, no poder acceder a ciertos menús porque hay un pedido mínimo de 2, tener que pagar todos los gastos de la casa en solitario o que se presuponga que un soltero tiene siempre disponibilidad en el trabajo porque no tiene cargas familiares.

Con la idea de hacer este ejercicio de concienciación, ella ha conseguido que su zona sea la primera del país, y posiblemente de Europa, que hace que los políticos tengan en cuenta el impacto que sus medidas tienen sobre las personas solteras. Esto dice la alcaldesa: “Es la primera vez que un municipio se compromete a tener en cuenta la perspectiva de los solteros a la hora de examinar sus políticas”.

Y es algo que hay que tener en cuenta porque las personas solteras son un número muy alto en el país. En Bélgica los hogares unipersonales suponen el 36 % del total. Y en Europa el número de personas solteras ha crecido un 30 %, se estima que hay unos 72 millones de personas viviendo solas. 

Pero volvamos al ayuntamiento de esta concejala, donde han presentado un borrador con los estatutos para acabar con las desventajas para solteros. Hay normas como crear más espacios comunes en las viviendas para fomentar la interacción, hacer las actividades asequibles para solteros, o algo tan simple como cambiar las invitaciones municipales a “más uno” en vez de con una pareja.

Además, proponen otras cosas como que en la hostelería se incentiven las mesas compartidas y que si te pides una copa de vino, ese vino sea de buena calidad. Cosa que sabemos que no siempre pasa cuando te pides solo una copa. 

En el trabajo proponen tratar a los solteros, casados o con familia de la misma manera. Es decir, no recurrir siempre a las personas solteras cuando hay que hacer horas extras. 

Dice ella que es crucial que este tipo de medidas se fomenten, y por ahora están teniendo una respuesta positiva. Voy a terminar con unas palabras suyas: “Todo el mundo tiene que ser consciente de dos cosas: si algo es bueno para una persona que vive sola, es bueno para todas. En segundo lugar, lo quieras o no, en algún momento de tu vida vas a estar solo”.

Más del 70 % de los ‘influencers’ españoles incumplen las normas europeas que regulan el contenido publicitario

Llegamos a la última noticia del día. El mundo de las redes sociales y de los influencers ha crecido de una manera abismal en los últimos tiempos. Es una ciudad sin ley que poco a poco va encontrando su legislación. Y de influencers y normas es de lo que vamos a hablar en la última noticia de hoy. 

La noticia viene de los datos publicados por el Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030 de España. ¿Qué dicen los datos? Que el 70 % de los influencers españoles realizan prácticas desleales en el tema de la publicidad en sus perfiles. Esto se refiere a que las normativas europeas establecen que cuando los creadores de contenido hacen publicidad tienen que dejarlo claro y decirlo de manera explícita, pero la mayoría de ellos no lo hace así. Debido a esto, el influencer no les deja claro a sus seguidores que el contenido que están viendo es con fines publicitarios. Para ello se valen de artimañas como utilizar abreviaturas que no están regladas como ad, que es la abreviatura de advertisement, o también poner la palabra publi. Otra cosa que hacen es agradecer a la marca que están anunciando, pero no dicen que es publicidad. 

Este es un estudio que ha realizado la Comisión Europea sobre 576 influencers europeos dedicados a moda, viajes y estilo de vida. La conclusión de este estudio europeo es que el 97 % hacía publicidad, pero solo uno de cada cinco lo hacía de la forma correcta. En el caso de España, se analizó a 40 influencers con gran número de seguidores, y, en este caso, tres de cada cuatro incumplen las normas. 

Se quiere pensar que estas malas prácticas se deben a una mala información o un desconocimiento de las normas. Es por eso que en un primer momento se va a informar a los creadores de contenido de que lo que están haciendo mal y se les facilitará una guía de buenas prácticas para que puedan hacer publicidad respetando la normativa europea. 

Igualmente, se va a informar a las marcas de que ellos también deben cumplir las normas y que también son responsables de esas malas prácticas. Desde Consumo dicen que “se reservan la posibilidad de llevar a cabo acciones adicionales y sanciones económicas para asegurar el cumplimiento de la ley contra la publicidad engañosa”.

Desde el Ministerio hacen hincapié en la importancia de que los consumidores sepamos qué contenido estamos consumiendo, si estamos viendo publicidad o una recomendación genuina sin motivos económicos detrás. Y se incide sobre todo en que el público objetivo de los influencers es un público muy vulnerable, los jóvenes.

Cours de conversation en espagnol du 8 mars 2024

 Día internacional de la mujer 2024

Como cada 8 de marzo, se celebra el Día Internacional de la Mujer. Se trata de una fecha para conmemorar y reivindicar los derechos de las mujeres en todos los ámbitos de la sociedad y lograr así la igualdad de género. 

Somos conscientes de la importancia que tiene este día y por ello, hemos querido que nuestras profesionales den un mensaje de apoyo a todas las mujeres del mundo. Gracias por recoger el legado de las que ya se fueron y por ser un ejemplo para las que vendrán. 

Cours de conversation en espagnol du 1 mars

 1764. Expresiones con cabra

¿Cómo vamos a trabajar todo lo que tenemos preparado para hoy? Pues, ninguna sorpresa, vamos a hacerlo como siempre. Hoy tenemos una historia en la que la familia González le preparará una fiesta a su hija y pasarán cositas… No habrá cabras en la fiesta, pero sí otros animales, ya verás. Las cinco expresiones de hoy serán estas: la cabra siempre tira al monte, estar como una cabra, estar cabreado, ser un cabrón y, por último, chivo expiatorio. ¡Vamos allá! 

«Era el cumpleaños de Noelia, la hija menor de la familia González. Cumplía doce años, por lo que quería una fiesta inolvidable para ella y sus amigos. En la fiesta iba a haber de todo: mucha comida y bebida, superhéroes disfrazados, castillos hinchables, un mago e incluso un poni. También iba a haber petardos y fuegos artificiales, aunque ella no los había pedido; eran sus padres, Juana y Pepe, los que tenían ganas de disfrutar de ellos, ya que en el pasado trabajaron en una fábrica de materiales explosivos y eran grandes amantes de las emociones fuertes. Claro, la cabra siempre tira al monte. Tras varios días de preparación, llegó el día de la fiesta de cumpleaños. El jardín trasero de los González parecía un parque de atracciones. Una vecina que pasó cerca le dijo a Juana: “¡Qué locura! Estás como una cabra, me imagino que todo esto te ha costado un ojo de la cara”. A lo que esta respondió: “Es verdad, todo esto no ha sido barato, pero queremos preparar la mejor fiesta de cumpleaños de la historia de este pueblo. Nuestra hija se lo merece, es la mejor hija del mundo”. Poco a poco empezaron a llegar los invitados y Noelia, la cumpleañera, estaba superfeliz; “es el día más feliz de mi vida”, dijo orgullosa mientras saltaba en un precioso castillo hinchable y se comía unas golosinas. Unos minutos después, hubo una interrupción para uno de los momentos más importantes de la fiesta: el espectáculo de fuegos artificiales y petardos. Fueron cinco minutos muy bonitos, pero también muy ruidosos. El ruido fue tan ensordecedor que un rato más tarde unos vecinos fueron a su casa para quejarse: “Vecinos, ¿por qué estáis cabreados?”, preguntó Pepe. “¿Qué por qué estamos cabreados? ¿En serio nos lo preguntas? Juana, Pepe, sois unos cabrones. Debido al ruido de vuestros petardos nuestro bebé se ha despertado y el perro ha huido de casa. Exigimos una disculpa”, dijo uno de ellos. Pepe, viendo el enfado de estos vecinos, les pidió disculpas y reconoció que el ruido había sido demasiado alto. No obstante, utilizó a Noelia como chivo expiatorio, ya que se excusó de esta manera: “Disculpadnos por el ruido, vecinos. Lamentamos las molestias causadas. Para justificarnos, queremos decir que todo es culpa de nuestra hija menor. Es su cumpleaños y quería tener una fiesta inolvidable. Le hacía ilusión tener fuegos artificiales en su fiesta, por lo que nosotros no tenemos la culpa de nada. Venga, vecinos, entrad en casa, os invitamos a unas cervecitas y así podemos hablar tranquilamente”». 

Con esa mentira Pepe y Juana pudieron calmar a los vecinos quejicas, ya que por supuesto no fue la idea de Noelia, sino que fue su propia idea. Dicho esto, vamos a tratar las cinco expresiones del día de hoy. Todas ellas relacionadas con las cabras.  ¡Vamos a por ellas!

La cabra siempre tira al monte

Empezamos con la cabra siempre tira al monte, una expresión usada en la descripción de la fiesta de Noelia: “También iba a haber petardos y fuegos artificiales, aunque ella no los había pedido; eran sus padres, Juana y Pepe, los que tenían ganas de disfrutar de ellos, ya que en el pasado trabajaron en una fábrica de materiales explosivos y eran grandes amantes de las emociones fuertes. Claro, la cabra siempre tira al monte”. Juana y Pepe trabajaron en una fábrica de materiales explosivos. Ahora, les sigue gustando ese tipo de material. Entonces, la cabra siempre tira al monte. 

Esta expresión se usa para hablar de alguien que actúa de acuerdo a su naturaleza. Califica negativamente las tendencias de una persona. Una cabra siempre prefiere los lugares altos y peligrosos, esa es su esencia, su naturaleza, elige arriesgarse en el monte. Entonces, una persona es como es, tiene su propia forma de ser, así que va a tener una tendencia a comportarse así en cualquier situación. 

En ocasiones, esta expresión se utiliza de forma peyorativa, con una connotación negativa. Imagínate que tienes un amigo que siempre ha sido infiel a todas sus parejas. Se echa una nueva novia y dice que esta vez va a ser distinto, dice que va a ser fiel… pero después de unos meses de relación vuelve a ser infiel una vez más. Aquí puedes decir que la cabra siempre tira al monte, porque ese amigo ha vuelto a hacer algo que forma parte de su forma de ser o de su naturaleza, tiene tendencia a ser infiel y eso no ha cambiado.

Estar como una cabra

Pasamos a la segunda expresión del día: estar como una cabra. Este es el momento en el que la he mencionado: «El jardín trasero de los González parecía un parque de atracciones. Una vecina que pasó cerca le dijo a Juana: “¡Qué locura! Estás como una cabra, me imagino que todo esto te ha costado un ojo de la cara”». 

¿Qué le dijo esa vecina a Juana? ¿Qué significa estar como una cabra? Pues significa estar loco, estar chiflado. La vecina vio la cantidad de cosas y espectáculos que había en el jardín y se sorprendió, le pareció que los vecinos habían cometido una locura al gastarse tanto dinero en una simple fiesta de cumpleaños. 

No hace falta echarle mucha imaginación para descubrir por qué se menciona a este animal en esta expresión. Las cabras tienen fama de ser animales un poco alocados. Como mencionaba antes, se suben a lugares peligrosos, son animales un poco imprevisibles… Entonces, la próxima vez que escuches que alguien está como una cabra, ya sabes el porqué. 

Eso sí, esta frase no es necesariamente un insulto, puede tener un sentido más ligero. Imagínate que tu pareja te regala un reloj carísimo. Podrás decirle: “¡Estás como una cabra! ¡Muchas gracias! ¡Me encanta!”.

Estar cabreado

Y llegamos a la tercera expresión de hoy: estar cabreado. Dejamos la locura a un lado, para hablar del enfado. Tras el espectáculo de los fuegos artificiales, esto es lo que pasó: «El ruido fue tan ensordecedor que un rato más tarde unos vecinos fueron a su casa para quejarse: “Vecinos, ¿por qué estáis cabreados?”».

Parece que las cabras no solo están locas, sino que también pueden tener un humor un poco desagradable. Y es que se dice que una persona está cabreada cuando está enfadada o está de mal humor.

Es de uso coloquial y se usa con bastante frecuencia. Imagínate que tu compañía telefónica te envía una factura muy elevada, mucho más elevada de lo que esperas. Es posible que llames a la compañía para pedir explicaciones. Es posible que estés cabreado. Sin embargo, estarás aún más cabreado cuando te enteres de que el motivo de esa factura tan alta es que tu hijo se descargó contenido de pago sin tu consentimiento… 

Ser un cabrón

Dejamos las polémicas para pasar a la cuarta expresión del día: ser un cabrón. En realidad no dejamos las polémicas, sino que entramos en una mayor. Pasamos a una palabrota, una palabrota que puede ser grave o ligera, según el contexto. Y también ten en cuenta que el significado original de esta palabra se refiere al macho del animal protagonista de hoy: la cabra. Esto es lo que los vecinos les dijeron a Pepe y Juana: “Juana, Pepe, sois unos cabrones. Debido al ruido de vuestros petardos nuestro bebé se ha despertado y el perro ha huido de casa. Exigimos una disculpa”. Aquí podemos imaginarnos que los vecinos estaban un poco enfadados… 

Cabrón en el español de España es un adjetivo malsonante. Se usa para hablar de una persona, animal o cosa que hace cosas malas o resulta molesto. Si hablamos de personas, que es lo más habitual, se refiere a una persona mala, que tiene malas intenciones. 

Como decía antes, este insulto podrá ser grave o ligero dependiendo del contexto. Puedes decírselo a tu mejor amigo y no se va a enfadar contigo: “¡Tío, cabrón, has vuelto a llegar tarde!”. Sin embargo, en otros momentos, como por ejemplo en una discusión de tráfico, no será nada agradable. 

Chivo expiatorio

Así llegamos a la quinta y última expresión del día de hoy: chivo expiatorio. Pepe, el padre de Noelia, utilizó a Noelia como chivo expiatorio, se justificó de la siguiente manera ante sus vecinos: “Disculpadnos por el ruido, vecinos. Lamentamos las molestias causadas. Para justificarnos, queremos decir que todo es culpa de nuestra hija menor. Es su cumpleaños y quería tener una fiesta inolvidable”. Pepe, eso no se hace, no puedes echarle la culpa a tu hija de tus malas decisiones… ¡Pobre Noelia! 

En primer lugar, te preguntarás… ¿Por qué en un episodio de cabras tenemos una expresión con la palabra chivo? Pues muy fácil, porque un chivo es la cría de la cabra. 

En segundo lugar, ¿de qué hablamos si decimos que alguien es un chivo expiatorio? Pues hablamos de una persona a la que se hace pagar las culpas de todos. Una persona a la que le echamos la culpa de algo. Es lo que le pasó a Noelia, que recibió la culpa por los fuegos artificiales, pero ella no pidió nada de eso para su fiesta. 

Un equivalente que quizá hayas escuchado antes es cabeza de turco. Tanto cabeza de turco como chivo expiatorio se refieren a lo mismo: una persona es culpada para quitarle la culpa a otras. 

De esta manera llegamos al final de este episodio. No te cabrees si no te acuerdas de todas estas expresiones. Lo que puedes hacer es volver a escuchar el episodio y repetir estas frases tantas veces como quieras. Hoy hemos hablado de: la cabra siempre tira al monte, estar como una cabra, estar cabreado, ser un cabrón y, por último, chivo expiatorio.

Las dos caras del "ajustazo" sin precedentes de Milei en Argentina

Dos datos muestran los extremos que agitan a la economía de Argentina en los primeros meses del gobierno del presidente libertario Javier Milei. Por primera vez en más de una década, el Ministerio de Economía anunció un superávit fiscal, indicando que los ingresos superaron los gastos. Sin embargo, esto se logró a través de un ajuste sin precedentes que ha llevado a una aceleración de la pobreza que, según el Observatorio de la Deuda Social de la Universidad Católica Argentina, en enero superó el 57%, el peor registro desde la crisis de 2001/2002.

Cours de conversation en espagnol du 23 février

5 Ejercicios para aliviar el dolor lumbar - Fisioterapia para TI

Os mostramos 5 ejercicios muy básicos y efectivos para aliviar el dolor lumbar. Con ellos aumentarás las fuerza y estabilidad necesaria para combatir la sobrecarga y sedentarismo, dos de las principales causas del dolor de espalda.

Esperamos que os sea de mucha utilidad y compartáis para que más gente pueda beneficiarse.

La comunidad japonesa que cultiva "bosques alimentarios" y ayuda a recuperar el Amazonas

En Tomé-Açu, Pará, en una zona de la Amazonía brasileña, una comunidad japonesa desarrolló un método que está revolucionando la producción agrícola de la región. 

Los primeros japoneses llegaron a Brasil en 1929, cuando Japón vivía una grave crisis. Las familias que se instalaron en Pará recibieron lotes cubiertos de bosques, donde construyeron sus casas y cultivaron la tierra.

La colonia vivió un ciclo de prosperidad en los años 60, hasta que una plaga arrasó las plantaciones y forzó a los agricultores a buscar alternativas. 

Fue entonces que observando a las comunidades ribereñas locales y rescatando técnicas ancestrales japonesas, desarrollaron un método que privilegia la diversidad de especies y produce alimentos todo el año, ayudando a regenerar las áreas desforestadas en las últimas décadas. 

Hoy los bosques agrícolas mantenidos por las familias japo brasileñas atraen a investigadores y agricultores interesados en replicar su método en otras partes de Brasil y del mundo.

Cours de conversation en espagnol du 16 février

 3 claves del contundente triunfo con el que Nayib Bukele fue reelegido presidente de El Salvador

Nayib Bukele seguirá cinco años más como presidente de El Salvador. Tal y como apuntaban todas las encuestas, Bukele logró un aplastante triunfo en las elecciones presidenciales celebradas este domingo y seguirá al frente de un país que ha dejado de ser el más violento de la región con una caída drástica de los homicidios, gracias a su controvertida "guerra contra las pandillas".

Al mismo tiempo, se ha convertido en la nación con la tasa de encarcelamiento más alta del mundo y sobre él pesan graves acusaciones de violaciones de derechos humanos y de acumulación de poderes.

En este video te explicamos los puntos claves que explican la reelección de Bukele. 

Fábula 

Las ranas pidiendo rey

Jean de La Fontaine

Cansáronse las ranas de vivir en República, y tanto clamaron, que Júpiter les dio la monarquía que solicitaban. Hizo caer del cielo un rey tan pacífico, que no podía serlo más. Pero produjo tal estruendo al caer, que aquella gente anfibia, medrosa y asustadiza por demás, se ocultó corriendo bajo el agua, entre los juncos y las cañas, en el fondo y los escondrijos del estanque, sin atreverse en mucho tiempo a mirar cara a cara a quien juzgaban terrible gigantón.

El gigantón no era más que un poste, que asustó a la primera rana que se atrevió a salir de su madriguera; pero al poco rato se acercó, temblando todavía, y como otra la siguiese, y otra después, se reunió un tropel de aquellos tímidos animalejos, y perdiendo el miedo, saltaron en fin familiarmente sobre el temido monarca. Su majestad lo consintió sin dar señales de vida; y en el acto comenzó Júpiter a oír nuevos clamores.

-Danos, decía el pueblo de la charca, un rey de veras.

Y el rey de los Dioses les envió una voraz grulla, que de inmediato comenzó a atrapar y a engullir súbditos a su antojo.

¡Qué lamentos entonces los de las ranas! Pero Júpiter les contestó:

-Basta ya de veleidades. ¿He de estar pendiente del capricho de ustedes? Debieron conservar su primer gobierno; y en caso de mudanza, darse por contentas de que su rey fuese pacífico y manso. Puesto que aquel no lo quisieron, aguanten ahora a este, aunque no más sea por miedo a que les envíe otro peor.

Cours de conversation en espagnol du 9 février

1749. El amor propio.

La escritora y activista Maya Angelou dijo unas palabras muy curiosas sobre el amor propio: “No confío en la gente que no se ama a sí misma y me dice “te quiero”. Hay un proverbio africano que dice: “ten cuidado cuando una persona desnuda te ofrece una camiseta””. Una frase muy curiosa y que nos invita a la reflexión sobre el tema del episodio de hoy.

En nuestro viaje de este mes, comenzaremos explorando el amor propio. Una declaración de amor bastante famosa es la de la película «El diario de Bridget Jones», en la que se decía: “Me gustas tal y como eres”. Este sentimiento de aceptación y aprecio, cuando nos lo dirigimos a nosotros mismos, se convierte en el cimiento para construir relaciones saludables y positivas con los demás. Y aunque en la película la frase de “me gustas tal y como eres” se la dice una persona a otra, yo creo que es una frase que también deberíamos decírnosla a nosotros mismos. Roi, “me gustas tal y como eres”. Guau, suena raro decir esto, porque reconozco que aunque no tengo problemas de autoestima, a veces no pienso eso y pienso en cosas que me gustaría cambiar.

La necesidad del amor propio no surge de la soledad sino que surge de que, para disfrutar plenamente de la vida junto con los demás, primero debemos estar en paz y armonía con nosotros mismos. 

Hoy, al adentrarnos en el tema del amor, empezaremos por el que debería ser el inicio de todos los amores: el amor a uno mismo, el amor a nuestra propia persona.

El amor es un tema muy grande. Se ha debatido, se han escrito libros, poemas, canciones… durante miles de años. Aunque parezca que ya se ha dicho todo, la realidad es que el amor es una experiencia única y personal y cada persona lo interpreta a su manera. En nuestro interior, somos capaces de albergar distintas formas de amor: hacia la pareja, la familia, los amigos, los animales, y, por supuesto, hacia nosotros mismos. 

Este último, el amor propio, es quizá una de las formas de amor a la que menos atención le prestamos o que tenemos más olvidada, pero la realidad es que posiblemente es la forma de amor más importante, porque el amor a nosotros mismos nos permite abrirnos a los demás tipos de amor de manera sana y plena. 

Entonces, es imposible dar una definición universal de lo que es el amor, porque es un sentimiento bastante profundo e individual. Pero bueno, aunque sea difícil definirlo, en los 4 episodios del tema de este mes vamos a hacer el esfuerzo de hablar sobre las distintas formas de amor más típicas. Vamos a reflexionar sobre qué son y qué representan.

Oyente, ¿cuál crees que es el amor más importante en la vida? Seguramente las respuestas serán diversas. Algunos dirán que es el amor de pareja, mientras que otros podrían mencionar el amor hacia los amigos o la familia. Depende mucho del contexto de cada persona. Si tienes una relación muy buena con tu familia pero no tienes muchos amigos, seguramente pensarás que el amor de la familia es el más importante. En cambio, si has tenido problemas con tu familia y no te llevas bien con ella, pero sí que tienes un buen círculo de amigos que son como tu familia, pensarás que el amor de los amigos es el más importante en la vida. Al final depende del contexto personal, porque  todos estos tipos de amor son pilares fundamentales de la vida. Y hablaremos de todos ellos a lo largo de este mes.

Sin embargo, hoy me gustaría enfocarme en aquel que considero el más crucial de todos, y que como decía antes, a veces se olvida un poco o se deja de lado. Hablo del amor que sirve de base para todos los demás: el amor hacia uno mismo. 

Siempre que pienso en el amor propio, pienso en una frase muy típica: “para querer a los demás, lo primero es quererse a uno mismo”. Esta es la típica frase que te podrás encontrar en una taza de estas con frases motivadoras, una frase un poco tonta, un poco chorra, diríamos de manera coloquial, pero también es una frase que esconde una gran verdad. Es como el mensaje que dan en los aviones cuando dan las instrucciones de seguridad y hablan de las máscaras de oxígeno. En caso de que haya un problema en la cabina y haya que usar las máscaras de oxígeno, te dicen que primero tienes que ponerte tu máscara y después puedes ayudar a tus hijos o a otra persona a ponerse su máscara de oxígeno. O sea, antes de ayudar a los demás, soluciona tus problemas, porque si no lo haces, puede ser que no seas capaz de ayudar a los demás y además tú también estarás en problemas.

Con el amor ocurre un poco lo mismo. Si tienes baja autoestima, si eres muy duro contigo mismo, si no te aceptas tal y cómo eres, con tus defectos, con tus errores, vas a tener más dificultades para tener relaciones saludables con otras personas. Si tienes baja autoestima, puedes atraer a personas tóxicas a tu vida o tener ciertos patrones en tus relaciones con los demás que perjudiquen tu salud mental, como ser extremadamente dependiente o estar con otras personas por miedo a estar solo/a, por poner algunos ejemplos.

Por otro lado, si te tratas mal a ti mismo, es posible que también seas muy duro con los demás y tus relaciones sean más difíciles. Si no aceptas tus defectos, probablemente tampoco aceptes los de los demás y eso podría empeorar tus relaciones.

Y la autoestima involucra todos los aspectos de tu vida. Puedes tener baja autoestima si piensas que no eres guapo/a, si piensas que tu físico no es válido, si piensas que no eres muy listo, esos son síntomas de falta de autoestima. Pero también puedes tener baja autoestima relacionada con tu trabajo o con tu desempeño laboral, por ejemplo, si piensas que muchas veces haces mal tu trabajo, si sientes que no haces suficiente, si eres muy duro contigo mismo y te criticas en exceso, esos también podrían ser ejemplos de baja autoestima, pero relacionada con el trabajo o la vida laboral. En mi caso personal, en alguna ocasión he tenido baja autoestima relacionada con el trabajo, pero ahora lo llevo mejor. Incluso si a veces piensas que eres mal padre o madre, ese podría ser otro ejemplo de baja autoestima. La autoestima involucra todos los aspectos de la vida.

El amor propio es valorarte a ti mismo, valorar tus atributos positivos y aceptar los errores o tus atributos negativos. Amor propio es aceptar tus limitaciones y compararte con la persona que eras en el pasado, con tu yo del pasado, no con los demás. Porque si siempre te comparas con los demás nunca te querrás. Siempre habrá otra persona más guapa, más delgada, más exitosa, con más dinero o con una familia más perfecta que la tuya.

Esto no significa que tengas que ser conformista y ya no quieras cambiar nada ni hacer nada nuevo. Amor propio es aceptar tus defectos desde la comprensión, pero también conocerte a ti mismo, saber lo que es bueno para ti y lo que es malo para ti, y detectar esas áreas en las que te gustaría cambiar. Y si hay algo que te gustaría cambiar o en lo que te gustaría mejorar, quererse a uno mismo también implica dedicar tiempo y esfuerzo a hacer eso, aceptando que no eres perfecto y el camino puede ser complejo y puedes fracasar.

Otra cosa importante es que no podemos confundir el amor propio con el egoísmo o el narcisismo. Si llevas el amor propio al extremo y te vuelves narcisista, eso significa que te sentirás superior a los demás. Verás el mundo con un aire de superioridad y siempre intentarás estar por encima de los demás. Una persona narcisista quiere llamar la atención, alardear de que es mejor que los demás y de que tiene mejores cosas que los demás. Detectarás a este tipo de personas porque siempre que hablas con ellas suelen centrar la conversación en las cosas tan buenas que hacen o que tienen, y no suelen interesarse mucho por los demás.

¿Recuerdas el mito de Narciso? Hablamos de este mito griego en el episodio 1339 de este podcast, te invito a escucharlo para conocer el mito completo, pero bueno, te lo resumo muy brevemente. Narciso era un joven con una belleza extraordinaria. Era tan hermoso que todos los que lo veían se enamoraban de él, pero él rechazaba a todos sus pretendientes, porque no eran suficiente para él. Un día, Narciso se vio a sí mismo reflejado en el agua y, claro, era tan guapo que se enamoró de esa imagen, se enamoró de sí mismo. Hay diferentes versiones del final de este mito, pero simplemente acabó muriendo por no poder estar con esa persona tan guapa, que realmente era su propio reflejo. Algunas versiones dicen que se ahogó y otras que se suicidó. Este mito es el origen de la palabra narcisista.

No sé tú, oyente, pero yo no quiero acabar como Narciso. Entonces, no podemos confundir el amor propio con el narcisismo, porque el amor propio es muy positivo y te va a ayudar a acercarte a los demás y tener mejores relaciones, pero el narcisismo puede alejarte de los demás.

¿Y cómo podemos fomentar un mayor amor propio? La primera recomendación sería conocernos mejor. Esto implica hacer introspección, observar nuestros gustos, deseos, valores y dialogar internamente para conocernos bien, porque a veces vamos por la vida en piloto automático y no nos paramos a analizar bien lo que queremos, lo que necesitamos y si nuestra vida está yendo por el camino que queremos. A menudo, vivimos de la manera que se espera de nosotros, siguiendo un guion preestablecido por la sociedad, sin preguntarnos si eso realmente resuena con lo que queremos para nuestras vidas. 

Además de la autoexploración, dedicarse tiempo de calidad es esencial en el camino hacia el amor propio. Sobre todo cuando tienes pareja o ya has formado una familia, es importante seguir dedicando algo de tiempo a estar solo contigo mismo. Esto pueden ser cosas como un hobby, momentos de relajación, meditación o reflexión, puede ser la lectura… Hay muchas cosas que puedes hacer, la idea es tener de vez en cuando un rato contigo mismo. 

A mí, por ejemplo, me gusta tener mi rato a solas para escuchar mis podcast, leer libros… También a veces me siento delante del ordenador con un documento en blanco y escribo algunas reflexiones sobre mi vida, sobre mis sentimientos o sobre cosas que son importantes para mí. Esto no es algo que haga todos los días, pero de vez en cuando necesito tener ese momento de reflexión vital. También otras veces voy a caminar o a correr y ese momento me sirve para pensar en mis cosas y tener mis reflexiones internas. 

Y en los días que tienes la autoestima baja, que es algo que nos pasa a todos, intenta ser comprensivo contigo. Una estrategia que yo sigo a veces cuando tengo la autoestima baja y tengo pensamientos negativos sobre mí mismo, es pensar que soy otra persona. Y pienso, ¿qué le diría a una persona en mi situación? ¿Realmente le diría estas cosas tan críticas que estoy pensando de mí mismo? A veces nuestra mente puede pensar cosas muy feas y muy duras sobre nosotros mismos, pero suelen ser pensamientos exagerados y con críticas poco constructivas. No sé si a ti te pasa, oyente, pero pueden ser los típicos pensamientos de: no valgo para nada, soy un inútil, soy muy feo, etc. Frases muy críticas y duras que nunca se las dirías a otras personas, pero que a veces te dices a ti mismo. 

Para concluir este episodio, me gustaría resaltar que el amor propio no es un destino final, sino un viaje de autoconocimiento, un viaje de aceptación y de crecimiento y realmente es un viaje sin final, porque habrá momentos en los que estés perfectamente y muy contento contigo mismo, pero habrá  otros momentos en los que tendrás una autoestima más baja y tendrás que hacer más esfuerzos para quererte a ti mismo. Al igual que en las relaciones con los demás, el amor hacia uno mismo requiere atención, cuidado y nutrición constante. Así que, oyente, te invito a reflexionar sobre cómo puedes fortalecer tu amor propio día a día, tener un mejor diálogo contigo mismo y ser más benevolente.

Cours de conversation en espagnol du 2 février

 Sánchez: “Todos los independentistas catalanes van a ser amnistiados porque no son terroristas”

El presidente sostiene que la ley, con su redacción actual, es “valiente, reparadora y constitucional” y busca retomar el acuerdo. Turull contesta que son declaraciones “positivas”, pero exige retocarla

Pedro Sánchez y su equipo trabajan contra el reloj para convencer a Junts de que la ley de amnistía vale tal y como está, o con algún cambio mínimo, pero no el que plantea el partido independentista. El Gobierno cree que ir más allá y quitar el terrorismo por completo de la lista de delitos excluidos de la amnistía, como pide Junts, implicaría el riesgo de que el Tribunal Constitucional o la justicia europea la tumben. Pero este jueves, en su primera intervención pública tras la severa derrota parlamentaria del martes, el presidente ha utilizado un tono amable para tratar de animar a Junts a que vuelva al acuerdo. En La Moncloa están convencidos, y en esto tienen el apoyo de todos los grupos salvo Junts —incluido ERC—, de que, tal y como está, la ley ampara a todos los implicados en el procés. Aunque jueces como Manuel García-Castellón pretendan imputar por terrorismo a Carles Puigdemont o a Marta Rovira, el Gobierno está seguro de que ese intento quedará en nada en instancias superiores. Y ese es el mensaje que ha lanzado Sánchez durante una rueda de prensa en Bruselas: “Como todo el mundo sabe, el independentismo catalán no es terrorismo. Con este proyecto de ley, estoy convencido de que van a estar amnistiados todos los independentistas catalanes porque no son terroristas”.

El presidente tenía preparado un discurso pedagógico, pero en tono muy suave, lejos de las primeras palabras de indignación que lanzó el Gobierno inmediatamente después del fracaso de la votación de la ley de amnistía el martes en el Congreso por el no de Junts. Sánchez ha insistido en que la ley está bien como está, aunque el Ejecutivo tampoco se cierra abiertamente a algún tipo de cambio que pueda ayudar a Junts a caminar hacia el sí, pero siempre que no ponga en riesgo la constitucionalidad de la ley. “Si esa es la convicción [que todos los implicados van a ser amnistiados] después de hacer un proyecto muy laborioso, si hemos hecho todo ese trabajo que ha dado como fruto una ley valiente, reparadora y constitucional, el objetivo es que del Congreso la ley salga así: valiente, reparadora y con las garantías jurídicas para que pueda ser aprobada”. Y ha rematado: “Todos hemos cedido para lograr una ley valiente, reparadora, constitucional”, al insistir en la idea de que Junts apoyó esa redacción de la ley hasta el giro del último día.

El secretario de organización de Junts y uno de los principales negociadores con el PSOE, Jordi Turull, ha respondido a Sánchez también en tono conciliador, aunque las posiciones se mantienen firmes: el presidente cree que la ley está impecable y no se abre de momento a tocarla y los independentistas exigen un blindaje total en línea con su enmienda 29, que pedía eliminar el terrorismo de la lista de delitos excluidos, lo que haría que entrara todo tipo de terrorismo. “Valoramos positivamente las declaraciones de Sánchez, coincidimos en que no ha habido terrorismo y que todos los independentistas deben ser amnistiados. Lo que tenemos que hacer ahora es blindarlo en la ley y no dejar eso en lo que estamos de acuerdo en las manos de la arbitrariedad de unos jueces que quieren marcar la agenda política. De ahí nuestro voto del otro día, que nos permite ganar 15 días para que de una manera tranquila y serena podamos traducir de manera jurídica en lo que estamos de acuerdo”, ha señalado Turull. Junts está recibiendo mucho rechazo por poner en riesgo la ley con su voto, y Turull ha tratado de defender esa polémica decisión: “Nuestro voto, tan criticado, nos permite sumergirnos en eso en lo que estamos de acuerdo, lo dejamos blindado y así nadie puede hacer acusaciones sin pies ni cabeza”.

Desde Madrid, Alberto Núñez Feijóo les ha contestado rápidamente: “Lamento tener que recordar que el presidente del Gobierno ni pone ni quita etiquetas de terroristas. Eso le corresponde a la justicia. En todo caso, si no existe ese delito, no se explica para qué quieren amnistiarlo”, ha señalado el líder de la oposición. Feijóo critica así que Sánchez se meta en la clasificación de los delitos, y pide que deje a los jueces, pero en los últimos días él mismo ha insistido, por el contrario, en que lo que hubo en el procés fue “kale borroka”, “terror”, “fascismo” y “actos terroristas”.

Sánchez, que sabe que la amnistía tiene un rechazo importante también en una parte de sus votantes, aprovecha escaparates como este, en Bruselas —adonde ha viajado también estos días Núñez Feijóo tratando de hacer lobby contra la ley—, para esbozar esa pedagogía que muchos le reclaman: “Llevamos cinco años y medio tratando de resolver una crisis constitucional que no provoqué yo, que no era presidente en 2017. Fue la crisis más grave en 45 años de democracia”, ha afirmado el presidente, apuntando que los independentistas “también” cometieron “errores” en ese momento. Y ha añadido: “Hemos intentado ir superando ese trauma colectivo. ¿Estamos mejor que en 2017? Definitivamente, sí. Los indultos fueron un paso importante, y la ley de amnistía es el paso definitivo. Es un paso que cuenta con un amplio apoyo en la sociedad catalana, que está preparada para ese reencuentro total. La normalización de Cataluña no llegará de la noche a la mañana, pero mi voluntad es total”.

Todo en su discurso de este jueves ha sido un mensaje a Junts para volver a la negociación, para no dar al traste con la legislatura ahora que acaba de empezar. Y con la idea fuerte que están trasladando los negociadores socialistas a los independentistas: no se puede ir más lejos porque entonces el Constitucional podría tumbar la ley y entonces nadie se beneficiaría de ella. “Hay que mantener la templanza y la firmeza. Todo lo que hemos votado hasta ahora, también Junts hasta en cuatro ocasiones, es suficientemente riguroso”, ha proseguido.

Sánchez admite que los números del Congreso son complicados, pero no asume que sea una legislatura más complicada que la anterior y parece convencido, como trasladan en su entorno en privado, de que conseguirá encauzar la situación y de que la mayoría parlamentaria no está en riesgo. “Se habla de la complejidad de la legislatura. Nunca la he escondido. Pero es bastante claro que los únicos capaces de gestionar esa complejidad somos nosotros. ¿Es más difícil que la anterior? Venimos de una pandemia, de una guerra, de [la erupción de] un volcán. Y estamos liderando el crecimiento y el empleo de la UE, tenemos la tasa de paro más baja en 15 años”, se ha reivindicado.

“Un problema que no creé yo”

“Estamos intentando resolver un problema de convivencia que no creé yo”, ha remachado el presidente. “Los que me critican no proponen alternativas o las que plantean ponen los pelos de punta: ilegalización de partidos políticos, encarcelamiento, volver a 2017 o peor”, ha criticado a la oposición para rematar con una última llamada a Junts para que vuelva a negociar: “Estamos en el momento de afrontar de cara el reencuentro. Hemos llegado hasta aquí todos juntos; seis partidos, algunos de ellos independentistas. Hemos hecho esfuerzos de generosidad. Ha llegado el momento de dar el paso. Con este proyecto de ley, el independentismo va a ser amnistiado. Vamos a poder superar todas las causas que implicaron errores que ellos [los independentistas] también cometieron”.

Sánchez también ha lanzado un aviso a Feijóo desde Bruselas, donde se está negociando la renovación del Consejo General del Poder Judicial con la mediación de la Comisión Europea, algo inédito. “Voy a mantener la firmeza también con el señor Feijóo, al que le he escuchado en Bruselas volver a poner excusas en el cumplimiento de la Constitución española con la renovación del Poder Judicial”, ha dicho el presidente. El líder del PP ha exigido que la renovación se produzca de forma simultánea con el cambio del sistema de elección. La Comisión Europea habla de renovar primero, algo urgente después de cinco años de mandato caducado, e inmediatamente después buscar fórmulas para cambiar el sistema. Feijóo exige las dos cosas a la vez, condicionando así la renovación al acuerdo sobre la reforma, algo que puede bloquear la negociación y ha molestado a Sánchez.

“Nos hemos reunido para la renovación del Consejo y, por supuesto, para una nueva ley que ahonde en la independencia judicial. No solamente para una de estas partes, sino para todo el conjunto. No engañemos a nadie. Ese es el marco: renovación y ley, ley y renovación. Y esto es simultáneo. Y este es el marco, si no, no vamos a hacerle perder el tiempo al comisario Reynders”, ha señalado el líder de la oposición desde Bruselas. “Le recuerdo al señor Feijóo que no hay ninguna excusa para no cumplir la Constitución. Si es un partido constitucionalista, que cumpla con la Constitución y renueve el Consejo”, ha rematado después el presidente.