Las 30 formas de decir “OK” (“sí”) en español
Sí, vale, de acuerdo, totalmente
de acuerdo, bien, ¡muy bien!, me parece bien, ¡trato hecho!, ¡dalo por hecho!, ¡hecho!,
OK, ¡claro!, ¡claro que sí!, efectivamente, ¿por qué no?, ¡cómo no!, ¡por
supuesto!, ajá, está bien, ¡perfecto!, ¡estupendo!, por ti, lo que sea, correcto,
por ti, cualquier cosa, no te puedo decir que no, dale (Argentina), sale
(México), tú ganas, ¡No lo dudes!, ¡Sin duda!
¿De bajón? Las
cinco claves para mejorar el ánimo
Cinco técnicas sencillas
pueden ayudar a regular y levantar el estado de ánimo en esos días en que se
cae en la tristeza, la desmotivación, la pereza, el aburrimiento…, es decir, en
esos días “de bajón”.
El estado de ánimo se
puede elegir y regular cuando uno quiera, explica a EFE la psicóloga y ‘coach’
Beatriz Plans, socia-directora del Instituto Avanza de Innovación en Psicología
y Coaching.
La experta,
psicoterapeuta EFPA (Federación Europea
de Asociaciones de Psicólogos), propone cinco sencillas técnicas para
combatirlo:
Uno: Observar y anotar en un papel durante
cuatro semanas y tres veces al día el estado de ánimo, calificándolo de 0 a 10.
y hacer el promedio de esas tres puntuaciones para ver su evolución en un mes.
Dos: Conectarse con la parte frágil que
nota la tristeza o el desánimo como con un amigo que lo está pasando mal y
ayudar a la parte fuerte a aceptarlo con mensajes de ánimo y motivación, con
cariño y suavidad.
Tres: Visualizar un recuerdo positivo que
transmita energía, ilusión o sentimiento de éxito.
Cuatro: Hacer ejercicio físico como pasear,
estiramientos, algún deporte, bailar y dormir el tiempo suficiente.
Cinco: Instalarse en el pensamiento sano:
todo está bien, no hay peligro, tengo mucha fuerza, se cuidarme, sé
controlarme…
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