El yoga de la
risa (Telediario de TVE - 03/05/2015)
Un niño ríe hasta
trescientas veces al día. Cuando nos volvemos adultos no pasamos de quince. El
estrés, las preocupaciones, hacen que resulte difícil encontrar momentos para
reírse. Una técnica llamada yoga de la risa recupera los beneficios
fisiológicos y emocionales de soltar una carcajada.
Podrían tener pocos
motivos para reír pero es precisamente aquí, en Mumbai en la India, donde nació
hace veinte años el yoga de la risa. Una técnica contra la tristeza que hoy se
practica en más de cien países. Es un método científicamente probado, dicen,
porque la risa genera endorfinas* que afectan a nuestras emociones y crean
alegría de vivir.
Es el único que utiliza la
risa sin razón, es decir, no necesitamos ni humor ni chistes de comedia para
reír, simplemente reír por... por reír, es así de sencillo.
Reír al viento, o ser moto
de gran cilindrada, con estos ejercicios se mueven hasta 400 músculos. Un
esfuerzo equivalente a media hora de gimnasia.
Bueno, la alegría esta
absurda te llena todo y haces un buen ejercicio.
Nosotros mismos nos convertimos
en la gracia de nosotros mismos, y esto, pues claro, es fantástico.
¿Y los beneficios para la
salud?
Hay más regeneración
articular, duermes mejor, respiras mejor, oxigenas por lo tanto mejor. Eh... y
tienes menos problemas respiratorios, menos problemas digestivos.
Y puede ser, a veces, la
mejor medicina.
*Endorfina es una hormona
